您如何阻止自己回家工作？ [关闭]

#1 楼

在上一个项目中，我曾经遇到过同样的问题。我上班回家，睡觉之前甚至在和女朋友独自一人在房间里时，我都在想代码。那时候我知道我必须停下来。
现在想通了，这是我对您的建议。
获得积极的评价
首先，接受您不能只是突然想到工作的想法。这是您养成的习惯，习惯不会立即消失。
但是，您可以从将您的经历重塑为积极的态度开始。
考虑一下消极思维的例子：

我不知道哪种数据库设计更好。截止日期是下周，我觉得我目前无法做出正确的决定。我们不能犹豫，如果我现在失败了，那我就应该责备。

这无济于事。
听起来很琐碎，但是如果您怀疑自己没有工作足够好，或更糟糕的是，拖延，您的良心将对您报仇。当您觉得自己失败时，思考工作的难度是原来的五倍。
如果您处于这种情况，那么现在您可以采取一些措施。
基本上，那里有两个要点添加到您的工作流程中：

确保每天晚上都有值得骄傲的事情。
确保每天早晨都有自己要努力工作的事情。

这的最终目的是将您的痴迷变成积极的态度。您知道在睡觉时想想您在短短三个小时内编写的出色代码即可解决世界上所有问题并使兔子感到高兴的感觉吗？您仍然很着迷，但是现在您已经进行了重要且非常重要的转变。
提高工作效率
一旦进入积极阶段，您会发现更容易有效地将任务限制在工作时间。尝试以这样的方式进行规划：在空闲时间思考问题不会增加任何价值。考虑一下这个积极思考的例子：

这个数据库设计问题是一个有趣的挑战，我将尽力解决它。我知道我通常下午会更有效率，所以现在我要喝茶并修复一些错误，以便在我处于最佳状态时能全力以赴。在离开之前，我将评估我的结果，如果我没有取得很大进展，第二天早上，我将向经验丰富的同事寻求建议，并在StackOverflow上发布问题。我将在明天晚上做出最后决定。

发生了什么变化？现在，您可以选择挑战并以对您有意义的方式安排工作时间。这八个小时不仅仅是您一生中的八个小时，它们很特别，您需要利用它们。具体来说，您需要：

将这八个小时转换成Perfect Time™来解决问题。
确保办公室里的身体可以帮助您。

第二点是您可以自己玩的一种技巧。要求您的公司为您提供最佳的硬件。您有三台显示器吗？我把我最喜欢的茶杯放在办公室，而我只是喜欢我的扶手椅。没有它我再也不想解决一个问题。好的，我整理了扶手椅，但是要点是：

如果您了解如何在办公室真正提高工作效率，您会发现带回家的习惯最终消失了，因为没有什么理由

得到生活！

pydave有一个很好的答案，可以更好地建议离职后的活动。
您必须检查一下。

不，认真。
想想一个深夜的数据库吗？代替去俱乐部怎么样？看电影吗？
如果您不是那种会消磨时间的人，请让您的朋友带您出去。
我可能记不清我最初几次拒绝让我的朋友打电话到某个地方然后意识到那是多么美好的时光，以及我如何轻易地从被动中错过它。现在，即使与工作相关的想法在我脑海中嗡嗡作响，如果有人在我的业余时间打电话给我，我也会说“我在里面！”继续前进。
第二天早晨，当您意识到自己仍将继续做自己喜欢的事情时，就会感到非常欣慰，没有任何理由现在考虑它。因此，继续寻找其他值得思考的东西！
即使恋爱了一段时间，您也不会每隔一个小时就思考其他重要的事情。这会让你筋疲力尽。相反，您分配您的空闲时间，以便有时间陪伴她（或他），有时间陪伴您的朋友，也有时间陪伴您。绝对没有理由不应该应用相同的原理来工作。
分而治之！

#2 楼

尝试采取一种爱好-一种可以完全吸引您的爱好。

我正在考虑一种需要花费时间并理想地涉及其他人的事情。

#3 楼

我和我的妻子大约3年前买了房子，价格便宜，是修理工。在过去的三年中，我一直在从事一些项目和工作，这些事情曾经使我感到不安，有些人告诉我，有些事情是不值得的。

建筑，油漆，水泥修补，石膏板，地板，木工，金属加工，并按自己的时间和步调进行所有操作。它使我摆脱了计算机和编码的束缚，并且为取得切实的成果感到自豪。

以某种方式我很享受，因为它可以在精神上刺激人，但不会使人精神疲惫，所以我结束了在那件事发生之前身体变得精疲力尽，但之后我感觉很好。

我还很方便，比以前更健壮，我的妻子也喜欢结果（房子也^ _-）

#4 楼

丹的答案很好地涵盖了如何减少思考工作的冲动。因此，让我们谈谈活动。


您在非工作时间占用什么样的精神刺激活动？


桌游
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许多现代棋盘游戏具有社交性，刺激性和娱乐性。 Ticket To Ride和Dominion之类的游戏具有出色的战略元素，可以吸引您的大脑，而我（嬉皮士和非技术类）的朋友和家人总是惊讶于他们喜欢它们的程度。它们在程序员中很流行，因此您可能已经有感兴趣的同事。

我建议从craigslist等中挑选一个用过的来尝试一下。如果您对获得的东西有疑问，可以到一个stackexchange网站，但我会给出一些基本建议。 BoardGameGeek是一个供您购买前评论和了解游戏的好网站。



Ticket To Ride-竞争性游戏，您可以在棋盘上的城市之间建立公交线路。简单的转弯系统，可防止长时间无聊的转弯。尽管最初对此表示怀疑，但我的家人（阿姨，叔叔和堂兄弟姐妹）确实很喜欢这款游戏。感觉像《大富翁》一样简单，但是还有更多的策略可以使游戏达到高潮。

加泰坦的定居者-经典的入门游戏，在这里您可以与其他玩家达成和解和易货交易。与“乘车票”不同，您可以通过易货交易与其他玩家直接互动，并且可以彼此对抗。我的非技术性姐姐真的很喜欢这个游戏。

Dominion-它带有一大盒纸牌，您可以玩一个子集，因此每个游戏可以有所不同。有些人将不会与其他玩家互动，而其他人则会充满攻击其他人的能力。从本质上来说，这只是一副大牌，因此旅行效果很好。我另一个不那么狡猾的姐姐真的很喜欢这个游戏。

太空堡垒卡拉狄加（Battlestar Galactica）-这不是初学者的游戏：主题令人讨厌，规则手册相当长（对于棋盘游戏），而单个游戏通常要花费数小时。但是，它显示了棋盘游戏可以提供的功能：这是一种主题体验，可让您与其他玩家竞争，并提供巨大的挑战，可以使您与朋友竞争。太空堡垒卡拉狄加将吸引表演迷，并增加游戏知识，但没有优势。您可以像其他人一样与其他玩家合作，也可以将他们伪装成伪装成机器人的机器人。人类/机器人的名称是随机选择的，因此该游戏会测试您的机灵和利用朋友天真的能力。

视频游戏

如果您发现电影在精神上不够刺激，那么有些游戏可能会给您您想要的。诸如《传送门》，《半条命》，《生化奇兵》，《刺客信条》，《神秘海域》和《死亡空间》等游戏（还有很多其他游戏，但我最近刚玩过这些游戏）提供了有趣的叙述，但需要您提供动作。 （其中一些游戏可以在功能强大的PC上玩，但其他游戏则需要游戏机。）同样，还有很多愚蠢的动作电影风格的游戏，但我认为它们更吸引已经进入游戏的人们，因为它们依赖于连续不断的小奖励（例如爆炸，鲜血和点），而不是希望自己进行绘图。

许多人无法用控制器来移动化身并映射他们所看到的内容将2D电视转换为3D环境，因此您还可以尝试一些2D冒险游戏。


Telltale Games的各种游戏：猴岛，回到未来，侏罗纪公园。它们仍然具有3D环境，但是大多数/全部的移动都非常简单，可以用鼠标进行播放。
一些经典的冒险游戏可以在ScummVM上作为免费软件获得，例如《钢铁之天空下》和《亚马逊女王的飞行》。它们很容易在Linux上安装（请检查软件包管理器）。这些经典游戏以及诸如Monkey Island之类的其他游戏也可以在Apple AppStore中购买。这些较旧的游戏中有许多都有些让人困惑，但是iOS版本内置了很好的提示系统。
还有一些现代的2D冒险游戏，例如Machinarium和Samorost。

体验也具有简单的控件，这里有一些有趣的2D益智游戏。其中一些游戏具有叙述性，但谜题元素更为重要。




Goo的世界-建立解决谜题的桥梁。出色的视觉风格。只需要快速的鼠标技能即可。

SpaceChem-用于创建分子工厂的可视化编程。

Braid-一种平台化游戏（如Mario），可以通过各种方式基于扭曲时间提供谜题。需要一定的手眼协调能力，但主要是大脑。

编程

停止思考工作的最明显方法之一就是思考同样具有挑战性但完全不相关的方法编程问题。如果仅仅考虑编程会给您带来麻烦，那么这可能无济于事。但是个人项目应该与提高技能和娱乐有关，因此它不会引起您的焦虑。 （如果要这么做，您应该非常担心；）


尝试做一些有用的事情（您使用的工具的插件）。
找点乐子（瓦尔多游戏的来源）您的孩子/侄女/猫）。
学习一种新语言。
尝试制作一个Android应用（免费的SDK包含一个模拟器，因此您不需要设备）。
构建一个Web应用。
学习一个新的编辑器（并编写大量代码来真正理解它）。
进行研究并回答长期以来未曾解决的Stack Overflow问题。 ：）

学习新知识

许多大学都在线提供课程，其中包括讲座视频，幻灯片和作业。如果不学习任何东西，也许讨论“动物神经发生的速率”将有助于您的失眠。 （也许让您的大脑从引起焦虑的事物中解脱出来，使您感到困惑，这会帮助您入睡。我对失眠一无所知，但您也可以学习。）

我' d建议您选择不会让您思考工作的课程。您可以尝试对您来说是全新的且对您的职业无益的科学。如果您觉得这很浪费，那么心理学或经济学可能适用于工作，但仍足以使您保持专注。

文学

读一本书。寻找一些会让您感兴趣的小说。我更喜欢阿西莫夫和克拉克，而不是最畅销的戏剧，因为后者会让我沮丧。

写个故事。像软件一样进行规划，因此您实际上会担心角色的情节弧线和大脑活动。参加全国小说写作月。

#5 楼

“你如何阻止自己回家？”

每天我出门在外时，我都会把笔记本电脑锁在抽屉里。我不介意学习通过VPN连接到公司。我什至没有在Web界面上添加公司电子邮件的书签。我的家用计算机都运行Linux，因此我们在工作中使用的某些开发工具甚至无法安装在我的家庭系统上。

您需要做某些事情才能使自己能够在家。不要让自己。如果您需要迟到一些时间，请熬夜-不要将其带回家。

这听起来很极端，但是您的时间恰恰是那样。如果需要，您可以随时调整规则。

#6 楼

确保在一天结束时（尤其是周末）离开时，有良好的笔记，提醒您下一步需要做什么。如果有紧急情况，我倾向于在上午8:00发出提醒。如果您准备好了，这就是安心的开始。

与那些不愿工作的人一起安排非工作活动。身体越多越好。还组织需要在工作之外完成的任务。如果您的工作不利于完成其他工作，那么那就成了问题。

不必觉得自己必须受凉。有时，我可能在上床前一两个小时处理一项工作任务。通常没有什么太激烈的，或者可能是我无法忘记的一件事。你永远不会是完美的。只是不要让它支配您的生活。

#7 楼

虽然您要通过加班来工作几个小时，但是却严重阻碍了自己在生活的其他领域扩展和做更多的事情。

我坚决地努力工作。而且，对我来说，您似乎正要变得非常成功。无论如何我都不希望与您竞争！就是说，前提词只有在您的“漫长”工作时间在“正式”工作时间内不影响您时才适用。如果您第二天早上开始工作，并认为“自从昨天我每天工作12个小时以来，我会稍事放松”，那么这将带来更多麻烦，而不是值得的。

请记住，您的工作时间不该花在社交和建立生活的其他部分上。在生活中保持平衡并努力使生活的各个方面更上一层楼是确保成功的一种简单方法。

#8 楼

我有一些建议似乎可以帮助我解决这个问题（因为我和您同在一条船上）。我还没有在自己的生活中实施它们，因为幸运/不幸的是，我的新工作允许您想要的加班时间，并为此付出了一半的时间，所以我的工作比平时更多。 br />

运动。这似乎总是可以帮助我清除头脑。
学习弹奏乐器。
学习一种新的（非编程）语言。
开始一个个人编程项目。好的，这不会帮助您摆脱编程的思考，但是至少当您这样做时，您将从中受益，而不是老板。开始时请务必检查您签署的所有内容，以确保您的雇主无法为已完成的项目提出索赔。

#9 楼

这会有点个人化，但事实是，您还很年轻，克里斯。

现在，我不应该成为那个人，因为我今年自己已经26岁了，但是我发现这是与年龄/经验相关的事情。年轻人往往精力充沛，这就是为什么当我们对事物充满热情时，我们会被工作所吸引。这不是一件坏事，但是如果您发现自己需要疏远自己，那将取决于已经在这里提出的很多建议。

我不再把工作带回家很久以前，我只能说出那时和现在之间发生了什么变化。

我对我的旧工作不满意，因为所有这些事情都需要解决，我觉得我是唯一做这件事的人。朝着这个目标努力的一半体面的工作。说说您对情况的看法，但我对整个事情都不满意，我每周工作80小时。这显然是不可持续的，最终我辞掉了工作。

现在，我不是在告诉你辞职，而是要评估你的情况。因为在我目前的工作中，当我离开工作时，我感到很满意。我觉得我不必继续努力。

我总是有几个爱好，其中之一是音乐。我也试着不时地做些运动（我选择跑步，我曾经去游泳）。我读了很多书。当我不与人相处时，这就是我要做的。我一直都是这样，真的！最近我停止带工作回家的情况发生了变化。

我发现这里最重要的是对您的工作感到满意。这样，您就无需花费所有额外的时间来达到您所承诺的质量水平。如果您需要更改，我认为您必须更改正确的内容，例如我不认为降低您的标准会觉得做得好是正确的事情。

#10 楼

“好吧。我喝酒。但是直到9年级我才开始。”


--Charlie Sheen

#11 楼

不久前，我与一位经验丰富的工程师进行了交谈。他说他曾经入住过一家酒店，并在被问到他的职业是什么时说自己是音乐家。我想他也画画。

这绝不是一种偏心行为。

技术工作是问题，你应该找到一种方法来关闭开关，也许做一些有创意的事情。我认为，人的思维并非专为冗长而狭logical的逻辑思维而设计。同样众所周知的事实是，最终进入精神病院的人中有不可忽视的一部分是从事技术工作。

所以建议进行诸如绘画，音乐，金属制品，奶酪制作或其他吸引您的东西，随着它们您会感到有些成就感。

#12 楼

我不。早上躺在床上不理会闹钟，我取得了突破。我只是想弄清楚如何为他们收费。我应该为整个8个小时的睡眠计费吗？还是我睁开眼睛后的一分钟左右？

如果您在离开工作时无法完全考虑工作，恕我直言。

#13 楼

这听起来很熟悉。我也有同样的问题'。您清楚地指出了这一点，比我做的要好得多。
首先，我认为在业余时间想到工作并不健康。但是我得出了结论，我认为对您来说也是一样，总有一些事情要考虑。因此，当您选择要考虑的内容时，当您考虑自己的工作时，这将对您的专业技能有所帮助，这是一件好事。

话虽如此，我使用社交联系，爱好和我的妻子要注意我的工作/编程。因为只考虑编程是一种狭narrow的心态。
对我来说，运动，尤其是骑自行车可以帮助我无所事事。当我骑自行车时，过了一段时间，我进入了“区域”，在那里我什么都没考虑，就走了。但是，YMMV。

所以，尽管我认为在工作上没有多大的错误，但我还是推荐一种爱好。

#14 楼

我的建议：运动和音乐，也许可以通过冥想来解决。寻找一种您可能会喜欢的运动，它会让您筋疲力尽。我本人喜欢跑步，但是每个人都属于自己。也许一项团队运动更适合您，因为您将没有太多时间去反思自己，而需要与团队互动。

但是，仅运动一项可能不会强迫您的大脑遮住工作的念头，因此我建议您演奏一种乐器，因为这会占用您的全部精力。另外，您可能会尝试冥想，但是如果您的思想还不够平静，这可能会给您带来困难，在这种情况下，您可能会尝试冥想形式，如太极拳。

#15 楼

我的工作也是我的工作。也许确实有点发疯，但我确实发现有必要时常走在威尔士的乡村。但是在大多数情况下，设计和编写游戏才是我的本人，我比在我大部分时间从事游戏要快乐得多。

（我的妻子确实有助于获得我虽然:)

#16 楼

我本来是建议你搬到科罗拉多州，但我看到你已经在那儿了:-)
我的家人主要是一个SoCal家庭，我的姐姐对这里的老鼠赛跑感到厌倦，并搬了她的家人到科罗拉多州的郊区-我认为在丹佛市以外约20英里。

搬家并没有改变她。心态是。
她的职业与众不同-会计。
她从来都不是一个运动能力强的人。

她本周末刚参加了第一项铁人三项比赛。 />
她在职业之外发现了一些令她兴奋的东西。

从某种意义上说，我和你在同一条船上。
我正在寻找一些东西在技​​术之外很有趣。
我认为在当地做饭的聚会选项可能对我有用。

在技术之外找到兴趣...任何东西...

Greg

#17 楼

在享乐和成瘾之间

没有现成的应对措施，这是您的内心深处的问题。
由于我是五个以上的中国野牛，我克服了这种情况。

您必须有时能够对另一个人说不，但总是对你的自我。
在家不做任何工作：切断互联网连接，在纸上写下您的想法，仅此而已。
晚上，这个晚上，尝试一下，这个没有计算机的十二个小时的世界。
执行此操作或不执行此操作，因此，您将知道您是否有幸在早晨上班，或者上瘾者，需要帮助来了解自我如何以及为什么诱使自己。
HTHClaude