#1 楼
我喜欢Workrave（wiki），它做得很完美。 Windows和Linux上都可以使用Workrave。将其安装在具有sudo apt-get install workrave
功能：
三种可配置的休息类型：短，长和限时
可以推迟/跳过特定的中断（尽管我建议不要滥用此功能）
Workrave是完全可配置的，这是配置对话框。闲置20秒后，鼠标/光标跟踪会停止倒数计数
评论
我想补充一点，它是Windows的便携式版本。
–詹斯·皮格萨（Jens Piegsa）
2014年2月8日在9:39
#2 楼
对于OS X，我使用了Dejal Time Out。它也可以在Mac App Store中获得。
它是免费的。
它具有一些非常精细的设置：
它甚至具有在休息时播放您选择的音乐的功能。
评论
当然，这个程序的主意使我发疯，并且在我的机器上并没有持续两天，但是您可能与众不同；）
–撤消
2014年2月7日14:45在
#3 楼
我过去曾经使用过Evo。它允许您从三种不同的模式中进行选择20-20-20（每隔20分钟注视屏幕，您的眼睛将视线从20英尺处移开20秒）
60-5（盯着屏幕观看60分钟，然后休息5分钟）
自定义（设置自己的休息模式）。
您还可以在Chrome中安装附加组件，以启用桌面通知，尽管您可以简单地在任何浏览器中访问该网站。
#4 楼
您可以使用RSIGuard：Windows
非免费版
专注于RSI
组织定期体育锻炼：
有许多设置：
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其他想法：重复性劳损软件列表
#5 楼
这是Windows的答案，但请从Donationcoder.com查看Skrommel的TakeABreak。如果您熟悉AutoHotkey，则可以对软件进行修改，使其更适合您，因为该源可用（我知道）。默认情况下，它会执行以下操作。每45分钟，它会将您的键盘和鼠标锁定15分钟，因此您实际上被迫停止工作。除了重新启动计算机之外，没有其他解决方法。
它甚至阻止您打开任务管理器将其杀死（尽管您可以从命令行将其杀死）。它会在中断前给您60秒的警告（这对我来说太过分了；如果我真的很认真地工作，它给了我足够的时间杀死它-因此我禁用了警告），然后计算机锁定。当您从休息中回来时（在15分钟后随时移动鼠标即可完成此操作），这45分钟的工作重新开始，周期继续进行。
此外，还有一个设置选项通过
ini文件确定间隔时间。如果要确保在需要时确实休息一下，没有更好的解决方案。有时候，这会激怒我，但总能让我更有生产力。
评论
操作系统要求？@ AbbyT.Miller我认为这个问题足够狭窄。有人也可以针对macOS回答此类软件。